Sunčanje – nekad pojam brige o zdravlju, danas je postalo prava opasnost. Kao i sve ostalo oko nas tako ni sunce nije ono što je nekad bilo. Zbog oštećenog zemljinog zaštitnog omotača, sunčeve zrake su postale štetne i treba ih se čuvati. O štetnosti sunčanja u današnje vrijeme ozonskih rupa mnogo se govori. No, ne trebamo se potpuno odreći tog užitka, već treba poduzeti odgovarajuće mjere opreza.

SUNCE I KOŽA

Prekomjerno izlaganje suncu i njegovim štetnim ultraljubičastim (UV) zrakama već je godinama poznato kao jedno od glavnih uzroka nastanka raka kože i drugih oboljenja kože. Zbog sve većeg globalnog zatopljenja, ozonskih rupa i povećanog sunčevog zračenja, od velike je važnosti upoznati se s načinima zaštite kože. Ultraljubičaste zrake sunca ne mogu se vidjeti golim okom. Postoje tri osnovna tipa ultraljubičastih zraka: UVA, UVB i UVC. UVA i UVB dospijevaju do nas i mogu izazvati mnoge negativne promjene na koži i bolesti kože, uključujući alergije na sunce, ubrzano starenje kože, gubitak elasticiteta kože, te u krajnjim slučajevima i rak kože.

Prema brojnim istraživanjima, ultraljubičaste zrake izravno su odgovorne i za nastanak najozbiljnije vrste raka kože - melanoma. Dok jačina UVB zraka ovisi o godišnjem dobu i dobu dana, UVA zrake ne mijenjaju intenzitet jakosti te su jednako opasne u svako doba dana ili godine.

Prema osjetljivosti kože na opekotine od sunca, ljude prema vrsti kože dijelimo u četiri skupine – govorimo o 4 TIPA KOŽE:
Tip 1. Vrlo svijetla koža, crvena kosa i pjege. Ovakav tip kože je zbog nedostatka pigmentacije izrazito sklon opekotinama. Razina otpornosti na opekline je izrazito niska, i koža počinje reagirati već nakon 10 minuta. Ovaj tip kože ima oko 2% populacije.
Tip 2. Svijetla koža i plava kosa. Vrlo je slabe pigmentacije i stoga sklona opekotinama. Bez zaštite opekotine se javljaju nakon 10 do 20 minuta. Ovaj tip kože je prisutan kod 12% populacije.
Tip 3. Srednje svijetla koža, tamnija ili tamna kosa. Zbog dobre pigmentacije, ovaj tip kože je relativno otporan na opekotine. Ipak, bez zaštite ovaj tip kože može izgorjeti već nakon 30 minuta. Ovo je najčešći tip kože i posjeduje ga oko 78% populacije.
Tip 4. Tamna koža i kosa. Zbog izrazito duboke pigmentacije ovaj tip je otporan na opekotine. Opekotine na nezaštićenoj koži se javljaju nakon 45 minuta. 8% populacije ima kožu tipa 4.

Kvalitetna zaštita kože danas je i više nego potrebna. Potrebno je upoznati se s koracima koje možete poduzeti kako bi kožu održali zaštićenom i zdravom. To znači da se treba sunčati - dozirano, u određeno doba dana - najbolje do 11 i iza 16 sati, naravno, s odgovarajućom i učinkovitom zaštitom. To posebno vrijedi za skijaško sunčanje zimi i ono kod ljudi koji zbog profesionalnih razloga mnogo borave na suncu. Ukoliko morate određeno vrijeme provesti na otvorenom, obucite svijetlu odjeću koja pokriva vaše tijelo i nosite šešire ili kape koji će zaštititi vaše lice od sunčevog zračenja. Imajte na umu da vaša koža može izgorjeti i u hladu ili čak pri oblačnom vremenu, budući da se UV zrake odbijaju od reflektirajućih površina, poput vode i pijeska, a prolaze i kroz oblake.

Vrlo važan korak je i upotreba krema za sunčanje odgovarajućeg zaštitnog faktora. Jačina zaštite od sunčevog zračenja izražena je brojkom koju nazivamo zaštitnim faktorom (SPF, od engl. sun protection factor). Što je zaštitni faktor veći, preparat ili krema za zaštitu od sunca učinkovitije će filtrirati sunčeve zrake. Ukoliko se bavite sportom, često se kupate i ulazite u vodu, ili jednostavno imate osjetljivu kožu, tada je sredstvo za zaštitu od sunca potrebno puno češće nanositi kako bi razina zaštite ostala prikladna.

ŠTO JE SUNČANJE?

Preplanulost je zapravo način na koji se tijelo štiti od sunčevih zračenja: UV-A i UV-B. UV-A zrake potamnjuju već postojeći melanin u koži, a UV-B zrake potiču proizvodnju novog melanina. I osim što stvaraju poželjnu preplanulost tena, UV-B zrake pomažu da koža zadeblja, što stvara dodatnu zaštitu od sunca. No, pretjera li se sa sunčanjem, iste te UV-B zrake mogu napraviti znatnu štetu na koži. Koža izložena intenzivnom utjecaju ovih zraka gubi vlagu, isušuje se, njene stanice stradaju, a ta oštećenja rezultiraju alergijskim, upalnim i drugim procesima.

“OMOTAJTE″ PRAVOM ZAŠTITOM SVOJ ŽIVI ŠTIT

Dolaskom ljepših dana, nastojimo što više iskoristiti blagodati sunca, tj. sunčevih zraka kao podršku liječenju mnogih kožnih bolesti, bolesti zglobno-koštanog-mišićnog sustava, te opskrbi našeg tijela visoko vrijednim vitaminom D. Nesumnjivo da je izlaganje tijela suncu od velike važnosti, no kožu moramo i zaštiti od nepovoljnog UV zračenja. Zaštita od sunca počinje odmah, pri prvim i prolaznim izlaganjima suncu.

Rak kože, razne dermatoze i alergije, ubrzano starenje kože poznate su posljedice neumjerenog i neopreznog intenzivnog izlaganja jakom ljetnom suncu. Budući da se odmor najčešće poistovjećuje s ležanjem na plaži, odnosno sunčanjem, trebalo bi se primjereno zaštititi ili u protivnom izazivamo sudbinu. Od suvremenih preparata za zaštitu kože očekujemo da smanje djelovanje slobodnih radikala, da se lako razmazuju, da budu vodotopiva i da istovremeno njeguju kožu.

Iz ponude RSI-a izdvajamo Losion za sunčanje s faktorom 30 kao idealnu zaštitu za sve tipove kože – od najmlađe do najstarije. Dr. Förster je pripremio vrhunski preparat zaštite sa idealnim pH 5,5 koji izlaganjem suncu pruža vrhunski ugođaj zaštite kože – bez iritacije za prirodno tamnjenje.

Broj zaštitnog faktora otkriva koliko dulje (ne bez ikakve zaštite) vaša koža može ostati na suncu, a da ne pocrveni. Na novom Dr. Förster losionu za sunčanje istaknut je zaštitni faktor 30 – to znači da koža mora podnijeti 30 puta manje zračenja nego bez kreme. Što bi to konkretno značilo? Kada se vrijeme u minutama koje nezaštićeni možete provesti na suncu (ovisno o tipu kože) pomnoži s brojem faktora, dobit ćete broj minuta koje možete provesti na suncu bez opeklina. Npr. prosječno vrijeme koje koža može podnijeti bez zaštite je 20 min, faktor losiona npr. br. 30x20 min. = 600 minuta ili podijeljeno sa 60 - to bi, teoretski, bila zaštita od 10 sati (bez ulaska u vodu).

No, ne biste trebali iskoristiti cijelo to vrijeme, nego nakon isteka polovice ili dvije trećine povući se sa sunca. Ovaj losion djelotvorna je zaštita od sunca sa UVB filterom i reflektirajućim slojem sa mikropigmentima. Time je koža zaštićena i od reflektirajuće morske površine koja dodatno pojačava djelovanje UV zraka. Mikropigmenti odbijaju prekomjernu refleksiju, te omogućavaju dozirano i zdravo tamnjenje kože. Time se normalizira metabolizam stanica kože, a kroz znoj detoksicira cijelo tijelo.

Pretjerano sunčanje i nezaštićena koža izlaže nas riziku od raka, podložnost je bržem starenju, isušivanju i naposlijetku odumiranju. UVB filter štiti kožu od pretjeranog djelovanja sunčevih zraka te istodobno osigurava zdravo tamnjenje kože. Dr. Förster losion sprječava isušivanje kože, boranje, te prekomjerno starenje, što inače potiču sunčeve zrake, ako koža nije zaštićena. Poslije ulaska u vodu svaka krema, pa i losion, ″skida″ morska voda, tako da nanošenje losiona treba obnoviti nakon svakog izlaska iz vode.

Osim visokog zaštitnog faktora, preparat je obogaćen ekstraktom ALOE VERE i uljem AVOKADA koji koži daju dodatnu njegu upotpunjujući protektivno-zaštitno djelovanje. Losion njeguje i štiti kožu od isušivanja Aloe Vera ekstraktom koji joj daje potrebnu vlažnost, doprinosi izgradnji i obnavljanju stanica, štiti od crvenila i ublažava nadraženost kože. Visokovrijedno ulje AVOKADA njeguje kožu, zadržava vlažnost i sprječava isušivanje, kožu čini glatkom, gipkom i napetom održavajući fiziološki tonus kože.

Treba istaknuti da se losion nanosi na kožu pola sata prije sunčanja, što je jako važno, jer preparat djeluje samo ako ga je koža dobro upila.

Dr. Slobodan Raljević

VRIJEME GODIŠNJIH ODMORA – PREPLANULI, ZDRAVI I SRETNI

Ljudi su oduvijek sunce smatrali simbolom radosti i vedrine, a tmurni oblaci značili su tugu i depresiju. Dovoljno je vidjeti sunce da bismo se osjećali bolje, sretnije, zdravije. Sunce je radost, ugoda, lijek i zdravlje, a dramatična promjena dogodila se 1985. godine kada je otkrivena ozonska rupa nad Antartikom. Znanstvenici su počeli upozoravati na štetnost zraka koje prodiru kroz velike ozonske rupe, obasipajući savjetima kako i kada je dopušteno izlaganje suncu, uz upozorenja o opasnostima i mogućem riziku.

Nema osobe koju sunce ne može izmamiti van jer sunčanje je prije svega užitak. Pritom mnogi i dalje pretjeruju i riskiraju, čak i po cijenu raka kože. To je jedna od najtežih posljedica i na žalost, sve češća. Većina je ipak pokušala biti razumna, pa je odlučila da neće pretjerivati, ali ni sasvim izbjegavati sunčeve zrake.

Moda preplanulog tena, profesionalne ili sportske aktivnosti na otvorenom, potreba za dužim boravkom u prirodi... ali prije svega neznanje i nedovoljna informiranost o potrebi za dobrom pripremom, opreznijim sunčanjem, potencijalnim štetnim efektima i načinima zaštite, osnovni su uzroci ovih sve prisutnijih i sve masovnijih problema. Potpuno je jasno da je pretjerana preplanulost štetna, ali je isto tako dokazano da je sunčanje u pravoj mjeri zdravo i blagotvorno – jer potiče izmjenu tvari i lučenje hormona sreće, tj. sunčeve zrake pomažu depresivnim osobama jer pridonose dobrom raspoloženju i povećanju energije, pomažu oboljelima kod specifičnih bolesti kože (npr. psorijaze, pubertetskih prištića). Stvaranje vitamina D najveći je dobitak od sunčanja jer je važan za kosti (jača ih i potiče organizam da prihvati kalcij iz hrane).

No, prije svega preplanula je koža jednostavno lijepa: osim što sama po sebi djeluje atraktivno, ona nam daje zdrav i odmoran izgled. Ako u sunčevim zrakama uživamo umjereno i zaštitimo se od štetnog zračenja, one će uistinu za naš organizam imati samo "sunčanu" stranu! Stoga, radujte se prekrasnim danima na moru ili bazenu, ili sunčanim poslijepodnevima na balkonu ili terasi!

SUNCE – PRIJATELJ ILI PRIJETNJA - odlučite sami!

Većina dermatologa potvrđuje kako sunčanje pogoduje starenju kože, stvaranju bora, pjegica i mrlja, a ujedno uzrokuje dehidraciju, te druge ozbiljne poremećaje kože, vida, imuniteta... No, zbog svih dobrih strana koje nam donosi sunce, zaključimo da umjerena preplanulost ne nanosi ni štetu ni bol, ono je idealno prirodno sredstvo za kvalitetan život koje je dostupno svakome. Što nam je onda činiti? Zbog svega navedenog, najbolje je biti na oprezu i pridržavati se dva osnovna pravila: priprema i zaštita kože iznutra te zaštita izvana uz postupno tamnjenje.

Planirajte boravak na suncu (kad radite, šećete gradom, sjedite na balkonu, bavite se sportom), odnosno godišnjem odmoru da bi bezbrižno uživali u njemu.

NAHRANITE KOŽU IZNUTRA

Koža se za izlaganje suncu može pripremiti odgovarajućom prehranom te vitaminsko-mineralnim kurama, jer samo dobro pripremljena koža ujednačeno će preplanuti i duže zadržati lijepu boju. Kako bi što duže sačuvali lijepu i zdravu kožu (bez obzira kojeg je tipa), treba je za ljeto dobro pripremiti i ojačati joj prirodni obrambeni sustav.

Vitamini i minerali hrane kožu, imaju antioksidativna svojstva (sprječavaju stvaranje slobodnih radikala i pomažu koži da se obrani od UV zraka). Najčešće se preporučuje njihova primjena nekoliko mjeseci ili tjedana prije ljetovanja, kako bi se popunila skladišta zaštitnih komponenti organizma. Međutim ovi preparati imaju ograničeno i prije svega preventivno djelovanje, tako da je tijekom sezone intenzivnog sunčanja i dalje nužna primjena preparata za zaštitu kože iznutra.